Сергей Зеленухин
Психолог, ДПДГ- терапевт, член Профессиональной Психотерапевтической Лиги
Психолог, ДПДГ- терапевт, член Профессиональной Психотерапевтической Лиги
Помогаю разобраться с тревогой, болезненными отношениями, выгоранием и тяжёлым опытом прошлого. Работаю бережно и структурно: Когнитивно - поведенческая терапия, ДПДГ (EMDR) и эмоционально-образная терапия.
-
1000+часов практики - 30 минут бесплатнопервая консультация
-
300+клиентов
Обо мне
Почему я понимаю, каково вам сейчас
Больше 15 лет я работал в экономике и госуправлении — с цифрами, ответственностью и решениями под давлением. Но к психологии меня привели собственный опыт непростых периодов и желание помогать другим. Я знаю, как страшно бывает просить о помощи, и как важно, чтобы тебя услышали без осуждения.
В работе я соединяю чуткость с чёткой структурой. На первой встрече мы формулируем запрос, договариваемся о плане и шагах. Вы всегда понимаете, что и зачем мы делаем.
Я регулярно прохожу личную терапию и супервизии — это помогает мне сохранять качество работы и безопасность для вас.
В работе я соединяю чуткость с чёткой структурой. На первой встрече мы формулируем запрос, договариваемся о плане и шагах. Вы всегда понимаете, что и зачем мы делаем.
Я регулярно прохожу личную терапию и супервизии — это помогает мне сохранять качество работы и безопасность для вас.
Мое образование и квалификация
- Профессиональная переподготовка «Практическая психология», 1300 ч, квалификация «психолог-консультант» (Онлайн-институт Smart-inc)
- Обучение методу ДПДГ (EMDR)
- Консультативный член Профессиональной психотерапевтической лиги
- Магистр государственного и муниципального управления с отличием (РАНХиГС)
- Экономист по специальности «Финансы и кредит» (Московская финансово-юридическая академия)
- Курсы по техникам консультирования и психологической диагностике
С какими запросами ко мне приходят
Тревога, страхи, панические состояния — когда напряжение не отпускает, а мысли ходят по кругу
Отношения и расставания — болезненные связи, обиды, конфликты, трудности в паре.
Тяжёлое прошлое — утраты, травмирующий опыт, который продолжает влиять на сегодняшнюю жизнь.
Выгорание и потеря опоры — апатия, неуверенность, ощущение, что непонятно, куда двигаться.
Стресс в бизнесе и карьере — давление, ответственность, решения, баланс работы и жизни.
Пары и семьи — помогаю услышать друг друга и договориться.
Как проходит работа
Мы начинаем с бесплатной 30-минутной онлайн-встречи. Вы рассказываете, что вас беспокоит, а я объясняю, чем я могу помочь. Это ни к чему не обязывает. Если решаем работать вместе, я составляю план. В зависимости от запроса использую:
-
Когнитивно - поведенческую терапию — помогаю изменить мысли и поведение, которые поддерживают проблему. - ДПДГ (EMDR) — метод, который помогает мозгу естественным образом «переработать» тяжёлые воспоминания. В результате они теряют свою остроту, а страхи и тревога ослабевают. Это не гипноз и не «стирание памяти» — вы остаётесь в контроле.
- Эмоционально-образную терапию — работа на уровне бессознательного с образами и чувствами для более глубокого понимания себя и коррекции эмоционального состояния.
Между встречами вы можете получать небольшие практики для самостоятельной работы....
Услуги и форматы
Первая консультация
30 минут / онлайн / бесплатно
Индивидуальная консультация
60 минут / онлайн / 5 000 ₽
Сессия ДПДГ
90 минут / онлайн / 7 000 ₽
Парная / семейная консультация
90 минут / онлайн / 8 000 ₽
Очные консультации
по предварительной договорённости
Отзывы о моей работе
Часто задаваемые вопросы
Здесь ответы на часто задаваемые мне вопросы. Если такого здесь нет, то пишите мне
Это бесплатный разговор на 30 минут онлайн. Вы рассказываете, что вас беспокоит, я задаю уточняющие вопросы. Вместе мы определяем, чем я могу помочь и как мы будем работать. Никакого давления.
Индивидуальная — 60 минут. Сессия ДПДГ или парная — 90 минут. Этого достаточно, чтобы не торопиться и получить результат.
Зависит от запроса. Иногда достаточно 3–5 встреч, иногда требуется более длительная работа. Мы обсуждаем это на первой встрече и корректируем по ходу.
Психолог-консультант помогает разобраться в мыслях, чувствах и отношениях, но не назначает лекарства. Психотерапевт имеет медицинское образование и может работать с более глубокими расстройствами. Психиатр — врач, который может назначать медикаменты. Если я увижу, что вам нужен другой специалист, я скажу об этом.
КПТ, ДПДГ (EMDR), эмоционально-образная терапия. Подбираю методы под ваш запрос.
Десенсибилизация и переработка движением глаз - это метод, который помогает переработать тяжёлые воспоминания. С помощью специальных упражнений (например, движений глаз) мы запускаем естественный механизм переработки. Воспоминание перестаёт вызывать острую боль, а тревога и страхи уменьшаются. Вы сохраняете контроль и можете остановиться в любой момент.
Можно и так, и так. Онлайн — удобно из любого места. Очно — в кабинете в центре Москвы (м. Маяковская / Белорусская).
Да. Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Я работаю в соответствии с этическим кодексом психолога.
Да, я провожу парные и семейные консультации.
Предупредите не позднее чем за 24 часа, и встречу можно перенести. Если предупреждение позже или встреча пропущена, она оплачивается полностью.
Нет, и честный психолог не может этого делать. Результат зависит от запроса и вашей работы, я отвечаю за качество процесса.
Сделайте первый шаг — запишитесь на бесплатную встречу
Это 30 минут онлайн, без обязательств. Мы просто поговорим и решим, чем я могу помочь.
Контакты & запись
Telegram
WhatsApp
+7 965 348-43-40
Zelenuhins@gmail.com
Кабинет: Москва, ул. Юлиуса Фучика, 6с2 (метро Маяковская, Белорусская)
Приём: 10:00–20:00 (по предварительной договоренности)
+7 965 348-43-40
Zelenuhins@gmail.com
Кабинет: Москва, ул. Юлиуса Фучика, 6с2 (метро Маяковская, Белорусская)
Приём: 10:00–20:00 (по предварительной договоренности)